|
Release sessies
Een release sessie bij Aylan is een ontspannende oefening van ca. 15 minuten om gedachten los te laten.
Door een moment afstand te nemen ontspannen we. Komen we tot rust.
Na een sessie merken we een toegenomen waarnemingsvermogen, meer focus en meer aanwezigheid.
Als we naar onze eigen gedachten kijken, merken we dat we soms in een kringetje lijken rond te draaien. Ook merken we dat we soms met onze gedachten ergens anders zijn.
De release sessies van Aylan zijn gericht op ontspanning door aanwezig te komen in het hier en nu.
Wat we doen:
Onder begeleiding van een coach richten we onze aandacht op ons lichaam, ademhaling of op specifieke beelden (visualisatie). Terwijl we onze aandacht richten, nemen we voortdurend waar wat we denken, voelen en ervaren. Door bewust waar te nemen, nemen we afstand. We stappen als het ware uit de kring van gedachten en emoties.
Resultaten:
Na een sessie merken we dat we een duidelijke ontspanning voelen. Onze gedachten zijn meer gericht, alsof er meer helderheid is. Lichamelijke pijn of ongemak wordt anders ervaren. Wetenschappelijk onderzoek vanuit de psychologie toont deze effecten duidelijk aan na beoefening van meditatie, yoga, mindfullness of andere technieken.
Doelgroepen:
De release sessies van Aylan zijn specifiek ontwikkeld voor toepassing op het werk. In korte tijd en zonder benodigde voorkennis en ervaring kan een release coach mensen begeleiden naar ontspanning. Naast het werk zijn de oefeningen toepasbaar voor sauna's, sportverenigingen, conferenties en beurzen.
Een release sessie kan overal worden gegeven. In een vergaderzaal, de kleedkamer, de sportschool of in een speciaal ingericht stiltecentrum. Mensen kunnen naar keuze op een stoel of een kussentje zitten, staan of liggen.
Om zelf binnen uw omgeving mensen te begeleiden bij release sessies, biedt Aylan de opleiding tot Release Coach.
Praktisch:
Aylan werkt met een netwerk van professionals door geheel Nederland en Vlaanderen. Op uw vraag zoeken wij de juiste specialist voor uw situatie. Samen bespreken we mogelijkheden en geven u vooraf een vaste prijsopgave.
Ons standaard uurtarief bedraagt € 95,00 per uur exclusief 19% BTW en eventuele reiskosten.
|
